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如何防秋燥

來源:本站   編輯:梅子   發布時間:2019/11/14 10:44:09   瀏覽量:442次   分類:??平】?

    霜降,這可是秋天的最后一個節氣了,“霜降殺百草”,嚴霜打過的植物,一點生機也沒有,草木泛黃、落葉,民間有諺語“一年補透透,不如補霜降”,可見這個時節對我們的重要性。

    秋天天氣格外的干燥,是外感六淫的病因之一,會出現鼻咽干燥、皮膚干癢、口渴便秘等一系列癥狀。

    平時可以多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。打比方說身體是一塊土地的話,身體各處都需要津液的濡養。脾胃化生津液,可見恢復脾胃功能的重要性。除了平時多喝大米湯補充津液外,可以多食健脾養胃的粥。

    另外,秋冬要順應天時,早睡幫助我們減少身體的消耗。最好在每晚十一點之前入睡,早上有條件可以多睡一會哦,這樣盡可能地能減少身體對津液的消耗,使精力更加充沛。

                                                               通訊員:醫務科  左裕玲

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