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您真的知道近視該怎么去控制嗎?

來源:本站   編輯:梅子   發布時間:2019/11/14 10:15:20   瀏覽量:421次   分類:??平】?

    預防控制近視最重要的幾個要素是什么?

    一、多參加戶外活動

    早晨起床洗漱后出門慢跑一刻鐘并不浪費時間,可以使孩子眼睛得到足夠光線刺激,有的家長就會問陰天就不用去戶外了吧,其實戶外陰天的情況下光照亮度一般都是室內的數百倍。每堂課下課出教室走動3分鐘可以讓孩子眼睛得到放松,放學去操場,周末爬山逛公園,也很有必要,大家都知道興趣是最好的老師,孩子如果有一個體育愛好,課后就學自覺去鍛煉,依從性更好,孩子性格也會更加開朗。

    二、做好家庭預防

    ①保障孩子學習環境的采光和照明。②培養正確的用眼姿勢。③縮短近距用眼時間。④保證足夠的睡眠時間。⑤減少電子產品如手機、平板和電腦的使用。

    三、科學合理飲食(以維生素蛋白質類為主,少食碳水化合物及高糖食品)

    教育孩子營養均衡,不挑食、偏食。研究發現,飲食中以蛋白質維生素類為主,減少碳水化合物供應。因此,為避免發生近視,少吃糖果和高糖食品。研究表明,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、南瓜、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益,多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜,因為葉黃素多見于菠菜、甘藍等深綠色蔬菜,是很好的抗氧化劑,可有效保護視網膜,簡而言之就是多吃蔬菜水果。

    四、定期進行視力相關檢查,建立屈光檔案

    屈光檔案是指對孩子每3-6個月做視力(裸眼及戴鏡)、角膜曲率(電腦驗光)、眼軸、眼壓和身高檢查,記錄并保存(形成的連續性的數據記錄便于分析),必要時做散瞳視網膜檢影,阿托品散瞳等;通過檢查結果可與同齡兒童正常參考值對比了解眼球發育的現狀和進程,當加速向近視發展時發出“預警”,及時采取措施。

    五、正確認識戴鏡及配鏡(鏡片是光學藥物需謹慎)

    孩子視力下降到底要不要戴鏡?如果檢查戴眼鏡視力可以提高2行視標的孩子都必須要戴眼鏡(眼鏡鏡片須合適,質量須合格),如果不戴鏡孩子就會瞇眼視物,眼睛更容易疲勞,導致近視度數越來越高,眼睛度數增加而眼睛看上去變形。同時在沒有戴眼鏡的情況下眼睛只能看到近距離物體,沒有機會看清遠處物體,因而眼睛就得不到放松。

                                                      通訊員:湖南省兒童醫院  鄧姿峰

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